太ってる人はなぜ痩せようと努力しないのですか？
これはネット上にあった、「太っている人はなぜ痩せようとしない」という疑問の投稿です。
他にも、「自己管理ができないの？」とか、「太っている自覚はないの？」など、ネット上には厳しい意見が多く見受けられました。
さて、太っている人はなぜ痩せようとしないのでしょうか？
気になったので、この問題について詳しく調べてみました。
本記事では、
- 太っている人が痩せようとしない理由
- 太っている人に周りの人が「痩せろ」と言う理由
- 太っている人の特徴
- 太ってしまう原因、病の可能性
以上について解説します。
目次
太っている人はなぜ痩せようとしないのか？
まず初めに、太っている人が痩せようとしない理由を調べてみました。
すると彼らは主に、
1.「そもそも痩せるつもりがない」
2.「理由あって痩せられない」
この2つに意見が分かれていました。
以下はそれぞれの主張です。
「痩せるつもりがない」人達の主張
そもそも痩せることは本人の自由であり、強制力も無ければ義務でもありません。
実際にネット上には、
「余計なお世話です」
「『痩せろ』と言われる筋合いはない」
と、きっぱりと断然する意見も多く、「太っていること =何が悪いの？」といった概念があるようです。
一方で、太っていることを「自分の個性」と捉えている人もいます。
「別に痩せようとは思ってないです。自分の個性だし、この私を愛してくれる彼もいるしね」
こう述べるように、太っている容姿に捉われることなく、愛してくれる恋人がいたり、現在の生活に満足している人は、わざわざ体型を変えようと考えていません。
要するに、太っている当人が痩せる必要性を感じていない限り、周囲がとやかく言っても響きません。
食べることにとても幸せを感じていたり、おいしいものを我慢してストレスを抱えるくらいなら、太っていると言われても構わないのです。
「理由あって痩せられない」人達の主張
一方で、「痩せたい気持ちはあっても痩せられない」という人たちも多く存在します。
「太りたくて太っているわけではない」
「努力してない訳じゃない」
という切実な声もあり、ダイエットに挑戦しても思うような成果が出ず、挫折して半ば諦めている人も見受けられます。
実際、太りやすい体質の人には、
- 運動不足（運動が嫌い）
- 生活リズムが乱れている
- 睡眠不足（時間が足りない、質が悪い）
- アルコールをよく飲む
このような傾向から、「基礎代謝が低い」ことがひとつの原因とされています。
もうひとつは、生まれ持った「遺伝子」が関係しているとされています。
ある研究によれば、「FTO」という遺伝子に特定の変異をもつ人は、肥満になるリスクが20%以上高くなることが判明しています。
また別の研究でも、ヨーロッパの成人男性の6人に1人が持つFTOの変異は、肥満になるリスクを70%増加させることが示されています。
FTOとは？
FTO遺伝子とは、「fat mass and obesity associated」の略。この遺伝子により、「食欲を抑えられない」「カロリーの高いものを好む」といった傾向が強くなると考えられています。
参考：日本経済新聞「肥満は遺伝子でどれだけ決まる？太りにくくなる変異も」
また、過去に必死でダイエットをしたものの、リバウンドや停滞を経験して「結局あまり意味がない」と感じてしまった人もいます。
ほかには、体重をキープするのが難しかったり、痩せたところで大して綺麗にならないという人もいて、痩せたことで思っていた結果が得られないことに不満を抱いています。
以上の通り、基礎代謝や遺伝子の影響を受け、減量するには人一倍の努力が必要な人もいます。
痩せるためにはトレーニング、食生活の見直し、薬やサプリなどによる体質の改善が必要であったりと、そう簡単にできるものではありません。
それに見合うリターンを感じられなければ、なかなか本気で痩せようとしないのも無理はありません。
太っている（肥満の）人口の割合
では、実際に太っている・肥満とされる人はどのくらいいるのでしょうか？
こちらは厚生労働省による肥満者の割合を調査したものです。
男女ともに年々肥満者の割合は増しており、令和5年度においては男性が31.5%、女性は21.1%となっています。（※BMIが25以上の人）
この調査内容から、日本における肥満者の割合は、「男性は3人にひとり、女性は5人にひとり」であることがわかります。
BMIとは？
BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。標準体重はBMIが22.0になる体重で、日本肥満学会が定めた基準では、BMIが18.5～25.0未満が普通体重とされています。
BMIの計算方法：「BMI = 体重（kg ）÷ 身長（㎡）」
例えばこの図のように、身長170、体重75kgの場合、BMIは25.95のため「肥満」ということになります。
ご自身の肥満度を知りたい場合は、以下よりチェックしてみてください。
参考・引用元：keisan「ＢＭＩと適正体重」
太っている人に周りが「痩せろ」と言う理由
では、太っている人に対して痩せることを勧める人たちは、どのような思いで言っているのでしょうか。
調べたところ、以下のような理由がありました。
- 体臭がきつい
- 汗だくが気持ち悪い
- 見た目が不潔
- 食い意地を張っている
- ご飯の食べ方が汚い
- 場所を取る、スペースを埋める
- だらしない
- 図々しい
つまり彼らは単純に、太っている人に対し「不快感を抱いている」のが明らかです。
しかしながら、太っている人にただ干渉していても仕方ないので、彼らに寄り添うか、関わらないよう距離を置くなど、考え方や行動を変えるしか解決策は無さそうです。
太っている人の特徴、共通点
太っている人はなぜ痩せようとしないのか？
この問題を理解するには、彼らの特徴を知ることです。
そこで、
「どんな特徴があるのだろう？」
と、太っている人の思考や行動を調査したところ、次のような傾向が見つかりました。
- 食べるのが早い
- よく噛まない（カレーは飲み物）
- 残さず食べる
- 食べ物に遠慮なくお金を使う
- ジャンクフードやインスタント食品が好き
- 腹8分目という言葉を知らない
- 夜遅くてもよく食べる
- 割とカロリーを気にしている（結果には繋がらない）
- 運動不足（しない）
以上の通り、割と食べものを丁寧に扱っていますが、食生活自体には無頓着なのが分かります。
そのため、周りが何を言っても基本的には心に響かず、本人の意思が変わらないことには無理そうです。
太ってしまう原因、そして病の可能性
主に太ってしまう原因は、ただの「食べ過ぎ」です。
そしてこの食べ過ぎ（過食）に加え、運動や睡眠不足といった生活習慣の乱れ、体質、そして年齢も関係します。
しかしながらネット上には、
「太りたくて太っていない！」
「食べるのを我慢してる。努力してない訳じゃない」
「食べていないのに太ってしまう…」
といった意見も多く、単なる「甘え」で解決できることでもなさそうです。
そこで調べた結果、このような場合は『疾患』の可能性があることが分かりました。
以下は考えられる病気です。
●ネフローゼ症候群
●慢性肝不全
●慢性腎不全
●季節性感情障害（SAD）
●甲状腺肝機能低下症
●水・電解質代謝異常
●肝硬変
●橋本病
●心臓弁膜症
●クッシング病
大して食べてる訳でもないのに短期間で急激に太ったり、
「疲れやすい」「むくみが出る」「肌荒れが目立つ」
といった、体に何らかの症状が出ているようなら、疾患の可能性は否めません。
実際に私の友人には、
- 毎日3万歩以上歩いている
- 体脂肪率30%を超えている
- サラダ好きで草食系
という、痩せられない太っちょ営業マンがいます。
彼は肝機能に問題があるために、レバウルソゴールドという市販の薬を飲んで飲んでいるのですが、これがどうやら肝機能が整うものらしく、飲み始めてからたったひと月で3kgも痩せたそうです。
私もお酒を飲む時にもらっていて、翌日の気怠さ、軟便は軽減されている気がしますが、漢方系なので続けることが大事なようです。
彼のように、内臓に問題があるかもしれないですし、何よりもまずは一度、医者に相談した方がよいと思います。